デスクワークやスマートフォンの使用が増え、身体の歪みを感じていませんか？ 長時間の同じ姿勢や運動不足は、骨盤や背骨の歪みを引き起こし、腰痛や肩こりなどの不調につながることも。 ピラティスは体幹を強化しながら全身のバランス … 続きを読む ピラティスで身体の歪みを改善しよう！具体的なエクササイズも紹介