「最近運動不足だし、ポッコリお腹も気になってきたから、運動を始めようかな」と新たに運動を始める方には、身体への負担が少ないピラティスをおすすめします。 ただ実際にピラティススタジオに通う場合、どれくらいの頻度で通えば効果 … 続きを読む ピラティスに通う頻度はどれくらい？効果が出るペースで理想の身体を目指そう