ピラティスは、単なるフィットネスエクササイズにとどまらず、心身のバランスを整えてストレスを軽減するための強力なツールです。 呼吸法や集中力を重視することで心と身体の一体感が高まり、日常生活で感じる不安やストレスを和らげる … 続きを読む ピラティスとメンタルヘルス！ストレス解消に効果的な理由