運動不足や睡眠不足、パソコンと向き合ってばかりの生活の影響で、身体の代謝が落ちてしまう方も少なくありません。 代謝が低下すると、脂肪が燃えにくくなり体型の維持は難しいです。 ピラティスでは、体幹を強化しながら全身の筋肉を … 続きを読む ピラティスで代謝を上げる！関係性と効果的なエクササイズとは？