骨盤底筋は内臓を支える筋肉であり、体幹の安定や姿勢の維持に重要です。 意識して鍛えることが難しい骨盤底筋ですが、ピラティスは骨盤底筋をしっかり捉えたエクササイズであり、引き締まった身体を手に入れられます 本記事では、ピラ … 続きを読む ピラティスで骨盤底筋エクササイズ！鍛えるメリットと方法をご紹介