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ドレス姿が綺麗に見えるためには美しい姿勢が重要

美しい姿勢はドレス姿には欠かせません。

女性に多い猫背姿勢では、せっかくの美しいドレスの魅力が半減してしまいます。

美しい姿勢は身体のラインが綺麗で、美しいシルエットを作り出すことが出来、ドレスをより美しく見せる効果があります。

姿勢が綺麗なると自信を持つことができ、笑顔や立ち振る舞いなどの全体的な印象をより良くすることが出来ます。

ウェディング ピラティスとは？

ウェディング ピラティスとは、結婚式に向けて花嫁が体調を整えるために行うピラティスのことです。

ピラティスは、筋力を高め、柔軟性を向上させ、姿勢を改善するためのエクササイズとして知られています。

特にウェディング ピラティスは、ドレスを美しく着こなすための体作りや、結婚式当日のストレスを軽減する効果が期待されています。

結婚式の準備期間中、忙しいスケジュールの合間を縫って行えるため、多くの花嫁に支持されています。

効果1: 姿勢改善

ピラティスの効果として美しい姿勢を作ることができます。

ピラティスのエクササイズでは呼吸を意識しながらインナーマッスルを鍛えていくことで、体幹が安定します。体幹が安定してくると猫背や反り腰などが改善されるため、自然と背筋が伸びるようになり、美しい姿勢が保てるようになってきます。

写真をとるときに肩の位置や身体の位置を注意されたことがある人は、身体の左右のバランスが悪くなっています。ピラティスでは身体の左右差を整え、身体全体の姿勢改善を図るため、綺麗な姿勢で写真をとってもらうことができ、自分の身体に自信を持つことが出来ます。

さらにピラティスを継続していく事で身体が引き締まり、女性らしいメリハリのある身体を手に入れることが出来ます。

効果2: 肩や二の腕、背中など気になる部位を痩せることができる

ウエディングドレスはボディラインがはっきりでるようなデザインが多く、肩回り、二の腕、背中などが気になる人が多いはずです。

部分痩せを行おうとジムでの筋トレなどを行うと、筋肉がついてしまい身体が引き締まるより身体が大きくなってしまう可能性があります。

その点、ピラティスではその人に合わせた負荷量を調整でき、気になる部位へのエクササイズを行うことができます。

体型の悩みは人それぞれです。人それぞれの悩みに合わせてエクササイズを組み立てることができることで、結婚式当日ウエディングドレスを綺麗に着ることができるようになります。

効果3: ストレス軽減

ピラティスはボディメイク以外の効果として、ストレス解消に効果的です。

結婚式は人生の幸せなイベントである一方で、挙式の準備や新しい家族との関係など普段より考えることが増え、ストレスが溜まってしまいます。

ピラティスは「動く瞑想」とも言われており、呼吸を動きと合わせて行うことで心身のリラックスを促します。動きに合わせた呼吸を行うことで、心拍数を安定させ、血圧の上昇を抑えることができ、ストレスや不安を軽減させることができます。

ピラティスは姿勢改善などのボディメイクのイメージが目立っていますが、精神的な安定を行うことができるため、結婚式に向けての運動として適していると言えます。ストレスが軽減されることで、肌の調子も良くなり、笑顔が自然と増えるため、内面からも美しく輝くことができます。

健康的なボディメイクが大切

結婚式に向けてダイエットを頑張って体調を崩しては意味がありません。

健康的なボディメイクを行っていく事が重要になります。

無理な減量、急激な体重減少、栄養バランスの偏った食事制限などは身体への負担が大きくなり、健康に悪い影響を与えてしまう可能性があります。

結婚式に向けてのボディメイクは一人で行うのではなく、専門的な知識がある人と一緒に行っていく事で無理することなく継続することが出来ます。

いつから開始するべきか

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、

「ピラティスは１０回で気分が良くなり、２０回で見た目が変わり、３０回ですべてが変わる。」

と言っています。

ピラティス氏の言葉からもピラティスは継続することで効果を得られることがわかります。

１回のレッスンでも効果を感じることが出来ますが、普段の姿勢から改善する為には時間がかかるため、ボディメイクでピラティスを考えている人はまずは一度体験を行ってみましょう。

まとめ

ピラティスのエクササイズは美しい姿勢や女性らしい身体しなやかな身体を作ることが出来ます。ドレスを着るのに気になる二の腕や背中などを中心に身体全体を鍛えることができ、姿勢改善やストレス軽減など結婚式に向けた女性にとってさまざまメリットがあります。

高知市にあるアルブライトでは、ウエディングのためのピラティスも指導しています！

心身ともに健康的で女性らしいボディラインを手に入れて結婚式を最高の思い出にしましょう。

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執筆者情報

上田翔太（アゲタショウタ）

高知市でパーソナルジム・ピラティススタジオを2店舗運営。理学療法士の国家資格を持ち、年間2000件のレッスンを担当。美容・健康面において幅広い経験・知識を持つ。