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なぜ今、高知でピラティスが急増中？

最近、高知市内でピラティススタジオをよく見かけませんか？

 実は今、30代以上の女性を中心にピラティスブームが起きています。

30代以上は、体型の変化や慢性的な疲れなど、自分一人では解決できない悩みが増える時期。 

「鏡を見るのが憂鬱」

「マッサージに行っても肩こりが治らない」

 そんな方が健康意識の高い、ピラティスが選ばれているのです。

特に高知で活動する我々の元には、高知の「車社会で日常的な運動不足になっている」
「飲み会が多く、不摂生が続いている」といった地域特有のお悩みもよく聞かれます。

しかし、いざ始めようと思っても、「どこが良いのかわからない」「運動音痴の私でも大丈夫？」と迷ってしまいますよね。
そこで、国家資格である理学療法士の視点から、高知で失敗しないスタジオ選びのコツを凝縮してまとめました。この記事を読めば、あなたにぴったりの場所が必ず見つかります。

高知の国家資格者担当のピラティススタジオなら、ぜひアルブライトもチェックしてみてください🎵

初心者こそ知っておきたい！ピラティスの基礎知識と効果

まずはよく聞く、「ピラティスって、結局ヨガと何が違うの？」 
そんな疑問から解消していきましょう。

ヨガとピラティスの決定的な違いとは？

一言で言うと、「目的」が違います。

• ヨガ： 呼吸とポーズで「心」を整える（修行・瞑想が発祥）
• ピラティス： インナーマッスルを鍛えて「カラダ」を整える（リハビリが発祥）

ピラティスはもともと、負傷した軍人のリハビリのために開発されました。 

そのため、解剖学に基づいた効率的な動きが特徴です。

実際、病院勤務をしていたスタッフも、入院されている患者さんにピラティスを行い大きな改善が見られた事例も多数経験しています。

また効果的にインナーマッスルを鍛えるため、高い姿勢改善効果を実感されるお客様が本当に多いです。

高知の「運動不足」「不摂生」になりやすい地域柄、ピラティスで改善を試みるかたが非常に多いです。

マシン vs マット、初心者はどっちがおすすめ？

「マシンピラティスって難しそう……」 そう思われがちですが、実は初心者ほど「マシン」がおすすめです。

• マット： 自分の筋力だけで体を支えるため、意外とハード。
• マシン： バネの補助があるため、運動が苦手な人でも正しいフォームを維持しやすい。

マシンの助けを借りることで、自分では意識しにくい「骨盤の歪み」や「背骨の動き」を正確にコントロールできるのです。

私たちアルブライトのレッスンでも、マットピラティスは最終局面。

マシンでまずはカラダの調整や動きの再学習から行っていきます。

高知の女性に多い「姿勢」の悩みとピラティス

高知は全国屈指の「車社会」です。

 歩く機会が少ないため、どうしても股関節周りなどが硬くなり、猫背や反り腰になりがち。

当スタジオにも、デスクワーク&車生活によって、年々カラダの硬さを感じ、姿勢が悪くなったという方も多く来店されます。しかし、ピラティスを行うことによって、可動域の改善とインナーマッスルの活性化を行うことで、毎月姿勢の変化を実感されています。

ピラティスは、こうした「高知特有の生活習慣」で崩れた姿勢を、根本からリセットするのに最適なメソッドなのです。

【失敗しない】高知でのスタジオ選び 5つの評価軸

高知市内でもスタジオが増えている今、「どこも同じに見える」と悩んでいませんか？実は、中身は千差万別です。 

初心者の方がチェックすべき「5つのポイント」をプロの視点で解説します。

① インストラクターの「資格」と「専門性」

ここが最も重要です。 ピラティス指導者の資格には、大きく分けて2種類あります。

• 民間資格： 数日の講習で取得できるものが多い。
• 国家資格（理学療法士など）： 養成校で3〜4年かけて解剖学や医学的知識を深く学び、国家試験に合格したもの。

実は、数日の研修だけで「プロ」として教えているスタジオも少なくありません。 

しかし、特に30代からの体質改善には、骨格や筋肉の動きを医学的に理解している専門家の視点が不可欠です。

私たち、アルブライトは理学療法士がメニューを完全に監修し、医療系国家資格者のみが担当。

ただ漠然とピラティスを行うのではなく、お客様のカラダの特徴・動きのクセなどを解剖学を用いて判断し、最適なピラティスを選択しています。

なので、「思ったより早く結果がでた！」「自己流より圧倒的に早い」などの嬉しいお言葉をいただいています。

② レッスン形式：パーソナル vs グループ

「まずは手軽なグループから」と思いがちですが、実は逆です。

• グループ： リーズナブルだが、細かいフォームの修正が届きにくい
• パーソナル： 1対1で「あなた専用」のメニュー。効果の実感が圧倒的に早い

特に運動不足を感じている方や、腰痛・肩こりがある方は、最初こそマンツーマンで「正しい体の使い方」を学ぶべきです。

グループレッスンは、通い放題なので気軽に通えるというメリットがあります。しかし、モニターを見ながらのレッスンも多く、大勢の中で細かい修正などはされず、間違ったまま動くケースも多いです。

「量より質」。
正しい動きが、全てを変えてくれます。パーソナルの良さは痒いところに手が届くところです。

③ マシン設備の充実度

前述の通り、初心者にこそ「マシン」が必須です。 

高知のスタジオを選ぶ際は、「マット中心か？」「リフォーマーなどのマシンが完備されているか？」を必ず確認しましょう。

④ 「通いやすさ」と「駐車場」の有無

高知でのスタジオ選びに欠かせないのが、駐車場の利便性です。 

「車社会の高知」において、駐車場が狭かったり、有料パーキングしかなかったりすると、通うのが億劫になります。 仕事帰りや買い物ついでにサッと寄れる環境かどうかは、継続の大きな鍵です。

⑤ 体験レッスンの「カウンセリング」の質

ただ動くだけでなく、「なぜそこが痛むのか」「どうなりたいのか」を丁寧に聞いてくれるか？
初回のカウンセリングで、あなたの体の悩み（例：不摂生による体型変化、デスクワークの疲れ）に的確なアドバイスをくれるスタジオを選びましょう。

ここを対して聞かれないスタジオは、”誰に対しても同じメニュー”を提供し、オーダーメイド感が薄いケースが多いです。

高知でおすすめのピラティススタジオ厳選4選

高知市内で人気のスタジオを4つピックアップしました。 

それぞれに異なるコンセプトがあるため、ご自身のライフスタイルや「何を一番重視したいか」に合わせて選んでみてください。

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1. ピラティススタジオAlbright（アルブライト）

「一生モノの正しいカラダ作り」ををしたい方に、圧倒的に選ばれているスタジオです。
医療系国家資格者が担当するピラティススタジオとして、高知市内に3店舗を構える高知最大級の規模を誇ります。

• 最大の特徴： 全ての講師が「理学療法士」などの医療系国家資格を保有。30代を過ぎてから感じる「体型の崩れ」「慢性的な疲れ」「自己流では直らない姿勢」に対し、医学的根拠に基づいたオーダーメイドメニューを作成します。

• ここが圧倒的： 30代・40代・50代と、年齢を重ねるごとに変化する女性の体を知り尽くしたプロがサポート。完全予約制のプライベート空間で、周りを気にせず自分の体と深く向き合えるのが最大の魅力です。

• 料金体系： 国家資格者のマンツーマンレッスンとしては、高知・業界平均を大きく下回る驚きのコストパフォーマンスを実現しています。
  • 体験レッスン：2,000円（税込） ※現在キャンペーン中につき1,000円（税込）
  • 月会費コース：月額 16,500円〜（税込）

基本情報:
公式サイト
店舗： 北高見店・鴨部店・前里店
駐車場： 全店舗に無料駐車場完備（お車でのお越しも安心です）
Googleマップ⇩

◻︎北高見店

◻︎鴨部店

◻︎前里店

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2. ピラティススタジオLien（リアン）

わら蔵を改装した、木の温もりを感じる落ち着いた雰囲気のスタジオです。

• スタイル： 国家資格を持つご夫婦が運営されており、整体メニュー、グループレッスン、パーソナルなど、お体の状態に合わせた多様なメニューが用意されています。

• 通常コース料金：
  • 4回券：33,000円（税込）〜

基本情報:
公式サイト
駐車場： 無料駐車場完備
Googleマップ

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3. One’s Life Studio（ワンズライフスタジオ）

高知に根ざした、アットホームで活気のあるスタジオです。シルクサスペンションなど、珍しいプログラムが充実しています。

• スタイル： 「飽きずに楽しく続けたい」という方にぴったり。幅広い年齢層の方に親しまれているスタジオです。

• 通常料金：
  • パーソナル1回：7,000円（税込）〜

基本情報:
公式サイト
駐車場： 無料駐車場完備
Googleマップ

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4. Pilates Studio FLOW（フロー）

落ち着いた雰囲気の中で、じっくりとレッスンを受けられるスタジオです。日常の喧騒を忘れて、自分自身の体と向き合う時間を大切にしています。

• スタイル： 静かな環境でピラティスの基礎を学びたい方に支持されています。

• 通常コース料金：
  • 1レッスン：2,000円（税込）〜

基本情報:
公式サイト
駐車場： 不明（記載なし）
Googleマップ

まとめ：正しい体の使い方で「一生モノ」の美しさを

ここまで、高知でのピラティススタジオ選びのポイントと、おすすめのスタジオを紹介してきました。

30代は、仕事や家庭の責任が増え、自分のことが後回しになりがちな時期です。 しかし、この時期に自分の体とどう向き合うかで、40代、50代の体の軽さは大きく変わります。

「車移動ばかりで歩く機会がない」 「飲み会や外食が多くて、体型が崩れてきた」 「マッサージに行っても、その場しのぎで肩こりが治らない」

そんな高知の女性特有のお悩みも、ピラティスで「正しい体の使い方」を再学習すれば、必ず変えていくことができます。

最後に：スタジオ選びで迷っているあなたへ

もし「どこに行けばいいか決められない」と迷っているなら、まずは国家資格者が在籍し、解剖学に基づいた指導が受けられるアルブライトの体験レッスンに足を運んでみてください。

私たちアルブライト（Albright）は、理学療法士という専門的な視点から、高知で頑張る女性の「変わりたい」という気持ちに寄り添います。

• 「私でもできるかな？」という不安を「私にもできた！」という自信へ。
• 「なんとなく不調」な毎日を「今日も体が軽い！」という喜びへ。

高知市内に3店舗（北高見店・鴨部店・前里店）。地域に根差し、高知の未来を明るくすることが私たちの生きがいです。

 まずは、あなたの今の体の状態を知ることから始めてみませんか？