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ピラティス人気が高まる中、いざ始めようと思っても「どこの教室に通えば良いのか分からない」「運動が苦手な初心者でも始められるのか」といった悩みを感じる方もいるのではないでしょうか。

一概にピラティス教室といっても、それぞれ異なる特徴があります。教室選びに失敗したくない、長く続けられるところに通いたい、専門的な知識のある方に教えてもらいたいなど、教室を選ぶ上で、外すことのできないポイントがあると思います。

今回の記事では、失敗しないピラティス教室の選び方について高知市でピラティスインストラクターとして活動している私が紹介していきます。

ピラティスで得られる効果

まずは、ピラティスを行うことでどのような効果があるのか、見ていきましょう。ピラティスによって得られる主な効果として、以下の5つが挙げられます。

・全身の筋力アップ

・猫背や反り腰などの姿勢改善

・柔軟性の向上

・精神の安定

・ダイエット効果　など

この5つの項目のいずれかで、悩みのある方は多いと考えます。日常生活にピラティスを取り入れ、悩みの軽減・解消を目指していきましょう。

【失敗しない】ピラティス教室のリサーチ方法

近年、続々とオープンしているピラティス教室。「実際に通いたいけれど、たくさん教室がありすぎて分からない」という方もいるのではないでしょうか。

以下でピラティス教室をリサーチする際に、意識して確認したいポイントを3つ紹介していきます。

マットとマシンの両方を取り扱っている

ピラティス初心者は、無難にマットでのレッスンを選択することが多いかもしれません。全身を動かすため、まんべんなく全身の筋肉を鍛えることができるなどのメリットがあります。

しかし、初心者の方の場合、マットピラティスでは正しいフォームを維持することが難しいといったデメリットもあります。そのような場合、マシンを併用し、正しいフォームで行うことが望ましいと言えます。そのため、ピラティス初心者で教室選びに迷う人は、マットとマシンの両方取り扱いのある教室を選びましょう。

レッスン形態

ピラティス教室の中には、グループレッスンのみの教室があります。グループレッスンは、パーソナルレッスンに比べて、比較的安価に受講可能です。しかし、大人数でのレッスンは、インストラクターからの指導を豊富に受ける機会が限られています。そのため、間違ったフォームで、身体を痛めてしまうなどのデメリットがあります。この点を考慮すると、少し高価であっても、始めはパーソナルレッスンでしっかりと指導を受けることをおすすめします。

自分に合ったインストラクター選び

通いたいスタジオが見つかったとしても、インストラクターとの相性を見極めることまで忘れてはいけません。

インストラクターの選び方として、レッスン前に身体の悩みや、自身がどうなりたいか目標を伝え、そこに対して親身に寄り添い、答えてくれる方をおすすめします。

また、レッスンを行うインストラクターも、資格を取得した先の流派により、レッスン内容が異なる場合があります。そのため、それぞれの経歴やレビューを参考にしましょう。

またカラダを詳しくみてもらいたいという方は、医療系国家資格を保有しているか確認しましょう。

【失敗しない】ピラティス教室を選ぶ際のポイント

上記では、ピラティス教室のリサーチ方法を紹介しました。以下では、実際にピラティス教室に通うことを前提に、選ぶ際のポイントを紹介していきます。

・体験レッスンの有無

実際に体験することで、どのようなレッスンが行われているか、自身に合うかどうかを判断できます。

・通いやすさ

自宅から遠い場所にある教室を選ぶと、継続して通うことが難しくなります。自宅近くや、通勤経路上にある教室を選びましょう。

・料金設定

事前に料金の比較を行い、無理なく継続して通える教室を選びましょう。

・レッスン内容

レッスンの内容によって、期待できる効果が異なります。難易度や豊富な種類のレッスンがある教室を選びましょう。

・グループレッスン(大人数か・少人数か)

レッスンを受ける人数により、インストラクターから直接受けられる指導の豊富さが異なります。なるべく少人数制で受けられる教室を選びましょう。

・予約のとりやすさ

入会後に、自分が希望する日程の予約を取りづらいと、継続して通うことが難しくなります。あらかじめ、混雑しやすい時間帯や曜日などを確認し、自身のスケジュールと照らし合わせて決めましょう。

・インストラクターの指導は適切かどうか

インストラクターの経験値により、受けられる指導が異なります。あらかじめ、インストラクターの経歴などを確認し、経験豊富なインストラクターのいる教室を選びましょう。

まとめ

この記事では、失敗しないピラティス教室の選び方として、リサーチ方法と、ポイントをそれぞれ紹介してきました。たくさん教室があるなかで、自身に合った教室を探すことは難しいことかもしれません。その際は、ぜひ本記事を参考にしていただき、継続して通える教室を見つけましょう。

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執筆者情報

上田翔太（アゲタショウタ）
高知市でパーソナルジム・ピラティススタジオを2店舗運営している。理学療法士の国家資格を持ち。年間2000件のレッスンを担当。美容・健康面において幅広い経験・知識を持つ。